こんにちは、いかがお過ごしですか。
毎日寒い日が続きます。体調、崩したりしていませんか。
今の生活、ストレス溜まりますよね。今年はスナックでカラオケを１曲も歌っていません。
冬になり乾燥してきて、アルコール消毒も加わり、手もガビガビです。
ただでさえ年のせいで手の油分が失われています。
三千里薬局で相談したら、ヒビエイドをすすめられた。
けっこう効く。類似品でヒビケアというのがあるが、手がかゆくなり私には合わなかった。
2020年、実は、私は厄年（後厄）でした。
今年の初め、地元の氏神様である瀬田玉川神社で厄払いをしました。
今年の初めは、まさかこんな年になるとは思ってもいませんでした。
通勤電車が怖いという理由で退職した人もいました。
私自身は幸いにも無事2021年を迎えられそうです。
2021年はどんな年になるのでしょうか。東京でオリンピックは開催されるのでしょうか。
寒くなるとつい運動不足になります。
スポーツクラブに行くのも面倒ですし、感染のリスクもあります。
そこで、毎日の生活の中に運動を取り込むしかないと考えました。
つまり毎日必ず行う事と運動をセットにすることです。
人間の筋肉の７０％が下半身にあると言われています。
下半身を徹底的に鍛える。
筋トレの王様と言われているのがスクワット。
毎日の歯磨き、トイレ、入浴、エレベーターを待つ間と中、この時に必ず下半身の筋トレをします。
下半身の筋肉を3つに大きく分類します。
スクワット（太もも前部と臀部）、ふくらはぎの上げ下げ、内ももを鍛えるサークルという運動器具（サークルは会社に置いておき、机に座っている時に使用）。
サークルは限界まで行い筋肉を追い込みます。
入浴中は足の指のグーパー運動です。これで、躓いたりしなくなりました。
ミッキーの最近のマイブームは、ハウス遊びです。
ハウスというと自分のケージにまっしぐらに向かいます。
入るといきなりゴロゴロとのたうち回ります。
自分の顔を手で覆ったり撫でたりもします。
そんなミッキーに恋をしている子が何人（何匹）かいます。
会社の入り口のガラス超しにガラスにへばりついて、ミッキーに求愛している姿をよく見かけます。
その中にはなぜか男の子もいます。
ただ、そんな時、ミッキーはその子を遠目で少し引いて見つめています。
では、２０２１年もよい年でありますように。