皆様こんにちは、猛暑ですね。
毎日大量の汗をかきますから、ダイエットをするなら今しかないと思い、炭水化物を控えるようにしました。
大好きな白米の量は半分にしました。
最初はこんな少量の米だと毎日を乗り切れないんじゃあないか、とか、寝る前にお腹が空いて眠れなくなってしまって夜食を食べてしまってかえって逆効果なのではないかと不安になったものです。
しかし人間とは不思議なもので今では少量の米でもわりと満腹になるようになりました。
あと外食をしたときも大盛りにすることをやめました。
すると75㎏から68㎏に減りました。
夏の暑さと食事制限、これは効きます。
ダイエットしたい方にはオススメです。